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類(lèi)風(fēng)濕康復過(guò)程中的幾點(diǎn)心得

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會(huì )飛的魚(yú) 發(fā)表于 2018-4-1 09:27:25 | 只看該作者 |只看大圖 |閱讀模式 打印 上一主題 下一主題
       2007年12月,我得了類(lèi)風(fēng)濕,現在,我病情穩定準備懷孕;叵脒@四年多,從靠別人攙扶走路到現在每天走上5公里,從靠家人穿衣到現在家務(wù)一把抓,從每天兩片激素到現在中西藥全停,我有幾點(diǎn)感受想跟病友們分享。

       類(lèi)風(fēng)濕康復過(guò)程中的幾點(diǎn)心得

       1、找對大夫,遵從醫囑:得病的4年多,我開(kāi)始是每天兩片激素和一片愛(ài)若華,但治標不治本,只要激素略減,病情馬上反彈,后來(lái),我開(kāi)始中西藥聯(lián)合治療,激素慢慢減量,2010年9月正式停掉了激素,到2011年3月停掉了其他西藥,后來(lái)又停了中藥,病情維持得非常好,沒(méi)有任何腫脹不適的感覺(jué)。

       2、心態(tài)樂(lè )觀(guān):當我們從一個(gè)健康的人突然變?yōu)椴∪说臅r(shí)候,心情會(huì )有波動(dòng)。比如說(shuō),過(guò)馬路過(guò)不去,綠燈當我剛蹭到馬路中間就變成紅燈了;在外面不敢喝水,因為我不能蹲下上廁所;每天早上要用熱水把手指一根根泡開(kāi),穿衣服也成了困難的事~~~諸如此類(lèi),很容易會(huì )有沮喪的感覺(jué)。治療類(lèi)風(fēng)濕要同時(shí)進(jìn)行心理疏導,每天該干什么就干什么,不要胡思亂想,不要悲觀(guān)失望。心情對免疫的影響是非常重要的,這幾年,我親眼看到有的病友因為父親去世打擊太大而患上類(lèi)風(fēng)濕,也親眼看到有的病友因為跟兒子吵架而病情加重癱瘓在床,而我患上類(lèi)風(fēng)濕,可能也和我長(cháng)期壓抑的個(gè)性有關(guān)。我生病這幾年,變得快樂(lè )起來(lái),經(jīng)常和老公玩劃拳的游戲來(lái)鍛煉手指,頸椎受影響抬不起頭,我就說(shuō)自己是革命戰士如磐石,泰山壓頂脖不直。保持好心情,別總想為什么得病的是我,我怎么這么倒霉之類(lèi)的,要把康復過(guò)程中的每一點(diǎn)一滴都當作快樂(lè )。

       3、鍛煉身體。每天要做一套操,從上至下盡量活動(dòng)全身每一個(gè)關(guān)節。即使讓家人攙著(zhù)也要盡量多出去走路,我以前走幾步就要休息,現在每天5公里(有時(shí)7、8公里),也是一步一步逐漸加大運動(dòng)量的。另外,要多做些力所能及的事,我在單位里把給同事分信送報紙的活兒主動(dòng)攬過(guò)來(lái),每天一個(gè)臺階一個(gè)臺階的橫著(zhù)身子上樓下樓,既活動(dòng)身體又和同事們溝通感情。此外,還有健身操、太極拳等等,都是不錯的鍛煉方式,不用想做得多標準,跟著(zhù)比劃就可以,做總比不做強,F在想想,我的康復跟適量運動(dòng)有很大關(guān)系,只要能動(dòng)一點(diǎn),就千萬(wàn)別躺在家里當病號,一定要活動(dòng),不能嬌慣自己,不吃小苦就可能會(huì )受大苦。

       4、別急于求成。病不是一天得的,很多慢性病都是累積而成的,那也就別指望病能一下子好起來(lái)。藥物的撤減一定要聽(tīng)大夫的話(huà),結合自己的感受,慢慢來(lái)。我有好幾次,都是急于減藥,結果病情反復,又花了更多的時(shí)間。就好像燒水,如果還沒(méi)沸騰中間就撤火,那么燒開(kāi)需要更長(cháng)的時(shí)間。病友們對待病情一定要有耐心。

       以上就是這幾年我看病的幾點(diǎn)感受。我知道,類(lèi)風(fēng)濕不是一個(gè)能夠完全痊愈的病,我還不能懈怠,但我已經(jīng)走出了最初的彷徨,我也相信,雖然我有類(lèi)風(fēng)濕,但我同樣能夠有幸福、正常、快樂(lè )的生活。希望能和病友們一起相互扶持向前走。


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悠閑 發(fā)表于 2019-6-27 15:01:26 | 只看該作者
我是類(lèi)風(fēng)濕患者,今年33歲,患病6年,這六年也一直在與疾病抗爭,但我已經(jīng)把他當成我身體的一部分了,每天還是該干嘛干嘛,就是有一點(diǎn)要準時(shí)服藥,我生活的挺開(kāi)心,基本不會(huì )因為這個(gè)病的疼痛或造成的不便影響我對生活的態(tài)度,這個(gè)世界很美好!
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