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國慶假期類(lèi)風(fēng)濕患者出行指南

2021-10-1 19:51 1999 0
簡(jiǎn)介
十一國慶小長(cháng)假馬上就要開(kāi)始了,類(lèi)風(fēng)濕患者朋友們是不是也計劃好出去游玩了呢。機票定好了嗎?行李打包了嗎?該帶的東西不要忘記了。難得有一個(gè)假期,讓我們一起帶上好心情,去感受祖國的大好河山吧!為了讓各位類(lèi)風(fēng) ...
十一國慶小長(cháng)假馬上就要開(kāi)始了,類(lèi)風(fēng)濕患者朋友們是不是也計劃好出去游玩了呢。機票定好了嗎?行李打包了嗎?該帶的東西不要忘記了。難得有一個(gè)假期,讓我們一起帶上好心情,去感受祖國的大好河山吧!


為了讓各位類(lèi)風(fēng)濕患者朋友們玩的開(kāi)心,小編特意給你們準備了一份出行攻略,咱們提前做好準備。

一、類(lèi)風(fēng)濕患者出發(fā)前的準備:

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎是一種慢性病,需要長(cháng)期服藥和長(cháng)期護理。所以,即便是出去玩也不能停藥或不注意自我保護了。出行前這幾點(diǎn)要注意:

1、做好攻略:現在是信息時(shí)代,絕大部分吃喝住行的信息都可以在網(wǎng)上查詢(xún)到。在出發(fā)前,我們要先現在網(wǎng)上查清楚,看游玩地是否屬于新冠中高風(fēng)險地區。另外也要提前注意天氣,選擇合適的衣服,不要著(zhù)涼。

2、帶上常用藥:根據你出行的天數,帶上足夠的藥物,尤其是鎮痛藥,如非甾體抗炎藥和中樞性鎮痛藥,以及一些中成藥。如果帶的是針劑,要隨身帶著(zhù)醫生開(kāi)的處方,安檢的時(shí)候出示給安檢人員看。


3、帶上病例證:病例證最好隨身帶著(zhù),以防意外的方式。類(lèi)風(fēng)濕患者一旦出現疾病發(fā)作或加重,一定在當地就醫,病例證能幫助醫生快速了解病人的病情和用藥情況。

4、行李不要多:不要攜帶太多行李,盡量輕裝出行,選用拉桿箱或小號手提箱,這樣方便搬運和攜帶。以免因行李太多加重關(guān)節負重。


二、類(lèi)風(fēng)濕患者旅行中的注意事項:

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀表現多為關(guān)節病變及關(guān)節炎癥,而大量運動(dòng)和過(guò)度勞累會(huì )加重關(guān)節癥狀。十一出行運動(dòng)量大,類(lèi)風(fēng)濕患者要特別注意保護好自己的關(guān)節。

1、中途多休息:如果你是乘車(chē)或自駕出行,中途要注意休息,不要久坐,經(jīng)常做做伸展運動(dòng),不要長(cháng)時(shí)間疲勞駕駛。游玩過(guò)程中也要多休息,玩得太High容易疲憊。


2、不要劇烈運動(dòng):老年骨關(guān)節炎患者不適合爬山、長(cháng)時(shí)間行走,否則會(huì )導致關(guān)節過(guò)度使用,產(chǎn)生關(guān)節疼痛和關(guān)節積液。選擇一些活動(dòng)量少的運動(dòng),減少行走,多乘交通工具。不用帶太多東西,選擇一雙舒服合腳的鞋子。另外,可以使用手杖、穿戴護膝,來(lái)減少外界負荷對關(guān)節的負面作用。

特別注意:急性期類(lèi)風(fēng)濕患者不要運動(dòng),應以臥床休息為主,并保持關(guān)節于功能位置。

3、注意防寒保暖:如果你選擇到海邊或野外玩,一定要注意保暖。切勿長(cháng)時(shí)間浸泡在海水中,也不要在野外露宿,以防止風(fēng)、寒、濕邪侵入體內,加重病情。另外,去其他一些較為寒冷潮濕的地方也要注意及時(shí)加衣,保護好自己的關(guān)節。

4、注意飲食:出行飲食與平時(shí)一樣需要注意,比如不能吃生冷、辛辣食物,以防損害脾胃陽(yáng)氣,導致寒濕侵犯關(guān)節,致使痛苦加劇。

如果你選擇宅在家里好好的休息,那也要注意,一定不要久坐,多起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨!

好了,關(guān)于國慶的攻略就介紹到這里了。最后,祝各位類(lèi)風(fēng)濕患者朋友們玩得開(kāi)心,好好享受這個(gè)七天的假期!

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